單車減肥16KG/月單車減肥每月16KG圖1.室外單車減肥要注意安全防曬圖2.室內單車減肥要注意配重,配速,節奏,時間持久討論:一般摺疊式腳踏車載重約80~90公斤,非摺疊式腳踏車載重90~120公斤,專業腳踏車載重120~150公斤所以143公斤體重騎壞2部踏車! 兩人共騎也必須注意體重限制,理想是非摺疊式腳踏車;70公斤以下男生載50公斤以下女生;(包括衣物與隨車物品重量)專業腳踏車:80公斤以下男生載70公斤以下女生~;(包括衣物與隨車物品重量)欣聞齋藥:#1.騎單車減肥 4個月狂瘦63公斤 2008-061432歲屏東縣民汪建立，最重時143公斤，隨時可能中風，他騎單車減肥，每天30-200公里，加上飲食控制，太平洋房屋四個月瘦63公斤，目前80公斤，但他計畫繼續騎向70公斤。汪建立退伍後體重直線上升，就讀研究所期間一度因為寫不出論文，猛吃紓解壓力，加上沒有運動，身高176公分，卻胖到143公斤，贏得「小胖」封號。當時走路都會喘去年底檢查身體，BMI值46，血壓190/120，膽固醇320，醫生警告:可能有中風危險！建議他騎單車或游泳減肥。汪建立不會游泳，到大賣場買二千多元腳踏車。今年0212上單車繞行住家附近街道，一直喘不過氣，感覺像騎一輩子！但回到家卻聽到媽媽說︰怎麼20分鐘就回來？ 剛開始他以20分鐘為單位，從每天騎一次增加到二、三次，但新車才騎三天，車輪鋼圈變形、腳踏板斷掉，住商房屋只好換第二台六千多元的車，一個多月後也壞了，不過已經換來瘦身15公斤的甜美成果。第三台他忍痛買專業登山車，開啟長旅程，車上加裝碼錶，從一天二、三十公里，慢慢增加到一、二百公里。汪建立第一次完成二百公里到離住家一百公里的墾丁，中途多次想放棄，也有打電話回家求救的想法，但他不斷鼓勵自己，從清晨五時騎到深夜11時，歷經18小時終於回到家。之後他最高騎到海拔二千七百多公尺南橫埡口，目前常騎路線有5條，包括墾丁來回、台東來回、南橫梅山來回、高縣藤枝來回、台南市來回，最遠三百公里，每次騎上8-11小時。除了騎車，汪建立控制飲食，以蔬果為主，不吃白米飯與消酒店工作夜，擔心瘦得太快，每半個月做身體檢查，血壓等已恢復正常。他研究所畢業後，做過超商儲備幹部、也到證券公司任職，但胖到影響工作，只好暫時離開職場專心減重。前兩個星期，連續梅雨讓他無法上路，他以「小胖」為名設「單車減肥」部落格，寫下4個月減63公斤酸甜苦辣，至今已吸引上千人次點閱。醫師：快速減肥 方法過於激烈屏東基督教醫院家醫科減重門診醫師:運動加上飲食控制，男性可能在四個月內減60公斤，小胖毅力令人敬佩。但是從醫學角度看來，這樣的方式過於激烈，未來也有復胖問題。2006年澳洲雪梨國際醫學會議中，各國研究;減重速度一個月2-4公斤為宜；快速減重一周網路行銷1.5-2.1公斤較適當。減重基本原則;低油、七分飽、多運動等，運動量建議一星期至少五天、每天累積三十分鐘。#2.單車看診每天四十公里2008年6月11日嘉義縣大林慈濟醫院精神內科醫師，每天17:40，踩著心愛的腳踏車，從醫院出發，沿著台一線省道，從大林一路騎到雲林縣斗六市慈濟醫院斗門分部看診．頭載安全帽．背著背包，是許明欽醫師固定打扮．他擔任住院醫師後，常熬夜值班、業務繁忙，實在無暇運動，加上工作量大、壓力大，經常以飲食來紓解，驚覺身材逐漸走樣，才開始恢復運動習慣，原本每天跑步十公里，二年前在慈濟醫院斗六分部開始有固定晚間門診後，就開始騎腳踏車．嘉義大汽車借款林到雲林縣斗六市，單程二十公里，大概要騎四十多分鐘，傍晚開始騎車，天氣並不熱，輕風吹拂，感覺很舒服，騎到斗六後，休息一會兒，剛好開始看診。騎自行車騎出滋味的許醫師，不只力行健身保環，也帶動周邊醫師一起加入騎單車行列，還籌組單車社團．單車運動強調休閒，也要注意安全，安全帽、前後燈都是不可少配備，才能享受健康、自由的運動樂趣。#3.利用室內自行車減重採輕量、長時間為佳2008年6月11日萬芳醫院復健科主治醫師:有一部分人誤以為騎腳踏車的運動量太低，沒有減肥效果，其實不論是騎腳踏車、慢跑、快走，只要運動的時間一樣，消耗的熱量也就差不多。腳踏車的運動禮服強度非常適合減肥者的需求。如果單純以腳踏車運動配合飲食減重，建議一天大騎30-60分。如果民眾選的是戶外腳踏車，只要阻力不要調得太大、選擇的路線坡度不要過陡，就是理想的減重運動。如透過室內腳踏車減重，則要注意設定的程式以及重量。亞健康專業飛輪教練;目前民眾到健身中心可以看到兩大類的室內自行車，一種是「飛輪」團體教室，另一種是固定式的腳踏車。用飛輪運動減重，建議採取輕量、長時間以及高頻率的方式。一般飛輪腳踏車重20公斤，本來就有一定重量，避免因為慣性造成不費力也能踩，建議在踩踏時可以再稍加一些重量。固定式腳踏車，除了先調整座墊前後位置讓踩踏踏汽車貸款到底時，膝蓋處微彎。踩踏時，要維持腳尖膝蓋向前方成一直線，避免傷害。剛開始前一、兩週，不妨先選擇手動控制，比最輕再多一點點重量來訓練肌肉，等肌肉或體能稍好後，可以選擇Intervals，或選擇Fat Burn以不痛為原則。由於重量輕，要達到訓練目的，建議每次時間稍長一點，超過40分鐘，1個小時較理想。#4單車俱樂部老中青飽覽生態2008-0618許多人加入車隊，目的都不同，有人為了減肥、有人為求紓壓，與朋友打賭減肥的吳彥文，去年加入時82公斤，才3個月減12公斤，現在則已瘦到68公斤。另也不乏專業選手，曾多次代表台南市參加自行車比賽的郭志堅，經營早餐店，常被隊友虧一年有融資三百天在比賽；熱愛騎單車的他形容，在家賦閒無精打釆之際，只要穿上車褲車衣，整個人就活了過來。 騎單車是孤獨的，車隊的優點，就是扮演推著大家往前行的動力。這些年來，隊友來來去去，但多能因為隊友相互監督，持續下去。經營腳踏車店的他，10年前也和朋友騎車，久了，卻像一盤散沙，但自從有車隊後，眾志成城，也有向心力，互求進步。 最令紅瓦厝單車俱樂部驕傲的是，他們持續4年自費辦理年度紅瓦厝盃，風靡全台車友，報名參賽者從第一年不到百位，至今年已逾340位，該比賽在單車界名聲響亮，一來是車隊自辦、二來是不需報名費，參加車友還可獲贈獎盃、獎品，已成車友心目中591年度盛事。單車俱樂部成員囊括老中青，各行各業，最長60歲、最年輕僅小學，大家志同道合，每到周末就相聚騎車挑戰自我，為忙碌生活找到喘息空間。 精神領袖每三個月規畫行程表出爐，配合大家周休二日，周六、日各有兩種截然不同路線的單車行。 周六挑戰有難度的騎乘路線，周日則主攻平易近人路線，車友依其能力選擇隨行，從中找到樂趣；周日騎車常常是妻小同行，也可稱為家庭日啦！ 沿途動植物 專人記錄解說 由於成員中有獸醫、導覽解說員，騎車必備品除了安全帽、手套等，望遠鏡更是不可或缺，因沿途所見動植物山水，都有專人記錄和解說，豐富眾人視野，也讓騎車變得有趣，體驗房屋貸款認識生態無窮收穫。
- Sep 11 Tue 2012 10:36
單車減肥16KG/月
- Sep 11 Tue 2012 02:00
如何評估建物價格是否值得投資?
如何評估建物價格是否值得投資?在瞭解租金和租金收益率在計算資產價值的重要性後，我們和之前酒店經紀介紹的NPV法結合起來，評估建物交易時，價格是否合理？估價師在評估一幢建物的價格時，通常會襯衫參考附近類似條件的建物交易價格資料，再來推算本幢的價格，此方法稱為「市價比較法」。但是代償，用於評估投資專案可不可行的另一種常用估價方式，以投資的觀點來評估不動產的價值，根據持室內設計有期間，建物未來可提供的收益，出租或營運所得，和它能創造的期末經濟價值，然而再用買者對西裝這項投資所需的報酬率 (Required Rate of Return) 折為現值，此法就是買方在評估價格時常用的房屋二胎「收益還原法」。舉例來說，投資者面對一售價1000萬的標的物，希望投資報酬率為15％，如何評支票借款估到底適不適合投資？已知目前租金60萬，Yield是6％，假設５年後租金會增加至90萬，如果那時支票借款候的Yield還是6％，則可以預期５年後可以賣到1500萬。建立未來5年內的Cash Flow，以Required 房屋出租Rate of Return = 15%來看淨現值是正還是負？下一步我們將Cash Flow用15％折為現值：室內設計Discounted Cash Flow
- Sep 10 Mon 2012 16:40
老鼠也進化了, 牠教我們一個道理
老鼠也進化了, 牠教我們一個道理想不到日積月累連老鼠也進化了，這讓我想到酒店兼職數碼寶貝....嗯希望大家要引以為鑑！學習、進化是成功的不二法門。近來公司酒店經紀不知何故，居然闖進幾隻老鼠，白天是無蹤無跡、晚上則肆虐無方，撒尿拉屎，買房子啃食器具，無所不為。孰可忍孰不可忍，上周五下班前，我們準備了十幾塊中間汽車貸款放有花生的粘鼠板，欲誘敵深入、生擒活捉這群鼠輩不過等到周一早上大家進辦房屋買賣公室時，卻失望的發現所有粘鼠板的戰績全部掛零，不只如此，接著一幕令人吃信用貸款驚的畫面赫然出現在我們面前…………老鼠居然懂得咬破紙袋、將紙屑鋪在粘鼠辦公室出租板上，進而如履平地般的吃掉板子中間的花生！而且還很白目的咬爛一條PC電源酒店兼職線並順手拉到板子上當作天橋……老鼠為了生存， 不斷提升自我的能力，研發借錢新的技術以突破環境的限制。牠教我們一個道理：不斷的學習是人生永遠的課程節能燈具。
- Sep 10 Mon 2012 07:58
第八屆大學城全國大專創作歌謠紀念合輯~希望與榮耀
第八屆大學城全國大專創作歌謠紀念合輯~希望與榮耀每一個人聽歌角度不同購買動機不同所以酒店打工聽出來的感受也大不同這張是第八屆大學城全國大專創作歌謠紀念合輯~希望與榮耀終於有陸官信用卡代償的學生上榜(第9首~不要吝嗇你的雙手)而且還拿到最佳演唱獎但是現在覺得，那是評審不想給591其他學校的學生因為各官校的學生，不管得第幾名或是什麼獎項他們不可能為了進入歌壇，而禮服辦休學吧上一屆的海官得到冠軍又如何還不是要去當海軍軍官他會進入歌壇嗎這一屆還是有海小型辦公室官的學生入榜(第10首~歸鄉)恭喜恭喜呵呵！把官校學生的作品排在最後2首還真是抬舉呀本屆西裝外套終於出名人了冠軍：董運昌，演唱明天早早起後來你要聽他演唱難度就增高囉因為【吉他詩人裝潢】是他後來頂頂有名的稱號出版了很多吉他演奏CD，還得到金曲獎喔而且現在還是很活耀的出烤肉現在樂壇的幕後這張專輯當初是買錄音帶80年6月25日購買我是覺得比前幾屆好聽前面說過！個信用貸款人聆聽角度不同CD是後來轉為收藏的時候在台北一家唱片行買到了那時候很瘋狂收集CD...以後負債整合會談到
- Sep 09 Sun 2012 23:15
2008高雄燈會煙火SHOW
2008高雄燈會煙火SHOW 土地買賣 2008 高雄燈會這次高雄元宵燈會的會場設置在高雄市新田融資路底的[光榮碼頭]!(漢來飯店附近)到3/2(日)為止,每晚九點鐘有上吳哥窟演精彩的"雷射+聲光+水舞+煙火SHOW!!!(下圖是長相有點怪異結婚的"主燈")色彩繽紛絢爛的煙火每天在會場的大型舞台都上演禮服著各樣的表演!2/25當天晚上的勁歌熱舞蠻精彩的!由於燈會的會場信用貸款離Jacky的家不遠,所以Jacky已經"順道"去欣賞了3次美麗奪目的煙借錢火!個人覺得這個煙火SHOW結合了燈光`雷射`音樂`頗有"迪士尼酒店經紀"級的水準,值得一看!(見甲斐）如果您的家住在房屋貸款南部地區,Jacky推薦去欣賞這場精心安排規劃的雷射煙火酒店工作SHOW!!!PM21:00!!!
- Sep 09 Sun 2012 00:44
神乎奇技!!!???
- Sep 08 Sat 2012 15:31
貓.....
- Sep 08 Sat 2012 06:54
許願
許願 就要開始了 吹蠟燭吳哥窟了 要許願唷 我的禮物 是隻跟我一樣高的大熊熊 烤肉食材 漂亮ㄚ姨送我的禮物唷 吃蛋糕囉切蛋糕囉 借貸本來沒有打算要特別幫禾仔過生日但是想到生她和養她都很辛苦 應該要好好買個蛋銀行利率糕犒賞自己(怎麼有這種媽媽？)怕蛋糕吃不完“ㄖㄠˋ”了一堆人到家裡吃蛋糕結果銀行利率就變成空前的盛會 時間過的真快 去年的禾仔 連走路都還不會今年不但會跑會澎湖民宿跳 還會和我聊天(她的話真得很多 以後應該會當風紀股長)至於許願 她當然還不票貼懂如果可以幫孩子向老天祈求三個願望除了健康的身體我希望她可以擁有過人的智慧長灘島讓生命精彩豐富 最後 我和老公一致希望禾仔能擁有一個美麗的愛情遇見一個對的關鍵字廣告人 可以互相扶持一輩子老公的說：「像她老爸這種男人就可以了~~」ㄘㄟˊ 臉皮土地買賣真厚
- Sep 07 Fri 2012 22:03
看影像找靈異
看影像找靈異 (引用) 網路新聞畫面 ~~~ 公園鐵座椅「燒燙燙」民眾痛批 民視 – 2012年7月22日 當鋪上午9:03===============================================================================最近天氣熱到不行，民眾來公農地貸款園乘涼，小心坐到「火燒椅」！不少民眾批評，台北市一些公園的老舊鐵座椅，設置在沒有遮蔭的位置，太陽直射，鐵椅溫度飆破借貸50度，坐下去立刻火燒屁股，痛批座椅設計不良。 小朋友就動來動去坐不住，不是太愛玩，實在是這鐵椅讓小屁屁就像在煎鐵板禮服燒，永春崗公園裡，位於花台旁的這幾座老舊鐵椅，上頭沒半點遮蔭，陽光直曬，到底鐵椅有多燙?實際拿奶油、巧克力來看看，房屋買賣不到10秒，奶油幾乎溶化成液體，巧克力也成了巧克力醬。 再拿溫度計測量，鐵椅溫度飆破50度，有一度甚至連熱到溫度計，當情趣用品場掛點，螢幕整個黑掉。議員統計，全台北市，有11坐公園，還設有這種金屬座椅，包括鐵鑄、鋁製以及不鏽鋼共500多座，由於燒烤金屬導熱快，天氣一熱，儼然成了公園裡的地雷，市府承諾兩個月內盡速改善，否則鐵椅成了屁屁殺手，民眾想乘涼反而被燙傷。酒店經紀 ===== 從以上的網路新聞畫面中, 你看到了什麼 !!! ??? =====請網友們繼續往下看. . . . .欸!? 畫面中怎會出現一居酒屋名女子翹臀回眸一笑的身影 ??? 原來網路上很多所謂的靈異照片和影像也是這麼玩出來的 !!! (看影像找靈異裝潢)
- Sep 07 Fri 2012 12:27
活過九十歲的人 有十九項共同特徵
活過九十歲的人 有十九項共同特徵活過九十歲的人 有十九項共同特徵美國“老人學家”雜誌：活過九十歲的人 有十九項共同特徵最後一點 -- 愛喝咖啡，聊是非的人酒店經紀比較長命是有根據的！每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國裝潢“老人學家”雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：1.很少去看病，很少住在養老院。2.當鋪在中年時未患過重大疾病。3.沒有患老年癡呆症。4.生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張房屋貸款力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。6.無憂無慮。獨立自主。7.大多數人在65歲左右退休。8.通常在五六十歲時宜蘭民宿會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到喜悅。生活中充滿著冒險經歷好房網。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。11.不會房地產全神貫注在死亡的問題上。12.每天過著知足的日子。13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量房屋買賣高且脂肪含量低。15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜買屋抽煙斗。18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。19.多數人有喝咖啡的習慣。祝 您長命百歲!!! (See attached file: 活過九十歲的人_有十九項買房子共同特徵.doc)
